De feestdagen zijn voorbij. Het “gewone” leven kan weer
opgepakt worden. Een nieuw jaar, nieuw begin, nieuwe energie en inspiratie. Een nieuwe kans om dingen anders aan te pakken dan voorheen, een tandje bij te zetten, beperkende gewoontes los te laten en je aandacht te vestigen op zaken die er werkelijk toe doen.
Tijdens de feestdagen lijkt het altijd makkelijker te zijn om je enthousiasme, motivatie, opwinding, moed en passie vast te houden om aan de slag te gaan met je goede voornemens. We vergeten de onmogelijkheden en richten ons juist op de nieuwe mogelijkheden die we zien. Zodra deze voorbij zijn, en we onze dagelijkse ritme weer oppakken, werk, school, boodschappen doen en al het andere dat onze aandacht vraagt, wordt onze enthousiasme en focus om in de richting van onze goede voornemens te werken vaak moeilijker.
Vele goede voornemens zijn na de eerste werkweek alweer verder naar beneden geschoven op de prioriteitenlijst. Mañana. Tomorrow. Demain. Morgen. Dan ga ik écht aan de slag. Langzaam verdwijnen ze uit je takenlijst en voor je het weet ben je dit jaar précies hetzelfde aan het creëren als alle voorgaande jaren.
Goede voornemens opstellen voor een nieuw jaar kan iedereen.
Een kwestie van woorden opschrijven of uitspreken. De kunst is echter om dit
niet een “voornemen” te laten blijven en te doen wat je zegt en de belofte na
te komen.
Hoe zorg je ervoor
dat een goede voornemen daadwerkelijk gerealiseerd wordt?
Het antwoord op deze vraag is eigenlijk kort: daad bij
het woord voegen! DOEN wat je zegt te zullen gaan doen.
Als je iets wilt, zal je iets moeten doen om het mogelijk te
maken. Dit principe is niets nieuws, velen weten dit. Echter, iets weten, en er
ook daadwerkelijk naar handelen lijken altijd nog twee verschillende
werelden. En dat is precies het punt
waar veel mensen vast komen te zitten en hun doelen en goede voornemens
opgeven. Zelf heb ik het voornemen dit jaar effectiever om te gaan met mijn tijd. Waarom? Om meer ruimte te creëren voor groei, inspiratie, creatie en rust. Zo wil ik graag een nieuwe studie oppakken, inspirerende programma’s blijven creëren voor mijn cliënten, blijven sporten en meer tijd doorbrengen met mijn steeds groter wordende groep neefjes. Om dit te bereiken is het belangrijk om mijn werktijden efficiënter in te richten.
De rust die sport en meditatie voor mij brengen zorgt voor rust, helderheid en inspiratie. Waardoor mijn creatieprocessen, het studeren en het “tanteschap” moeitelozer zullen verlopen. Mijn werktijden efficiënter inrichten zorgt ervoor dat ik meer tijd overhoud voor sport, meditatie, studie en mijn dierbaren.
Mede om dit mogelijk te maken heb ik besloten mijn praktijk te verhuizen. De nieuwe centrale ligging brengt voor mijn cliënten én mijzelf een enorme besparing in reistijd met zich mee met alle bijkomende voordelen hierdoor. Ook heb ik vanaf dit jaar een aantal vaste dagen en tijden gekozen waarop ik beschikbaar ben voor individuele sessies. Hierdoor creëer ik meer focus voor de te verrichten activiteiten én houd ik meer tijd over voor alle activiteiten die op mijn agenda staan: het volgen van een studie, sporten, meditatie, het runnen van mijn andere bedrijven, het geven van trainingen en natuurlijk mijn geweldige neefjes.
Consequent stappen ondernemen dat is het geheim. Niet het afwachten tot de drukte van de eerste werkweek van het jaar voorbij is, niet het wachten tot de kinderen weer vakantie hebben, tot de crisis afneemt of tot het droog is buiten. Maar vandaag handelen naar wat je zegt.
Het nemen van die eerste stap kan moeilijk zijn, omdat het eindresultaat te ver van je huidige situatie lijkt. Alsof je jezelf voorneemt zonder training en voorbereiding binnen één dag de Mount Everst te beklimmen. Het besef van de onmogelijkheid hiervan doet je moed in de schoenen zinken. Hierdoor beslis je het toch nog éven uit te stellen, of helemaal niet te beginnen.
Wat het ook is dat je wilt bereiken, het is niet alleen belangrijk het doel te kennen, je dient ook voor ogen te hebben wat de voordelen van het behalen van dit doel zijn. Met andere woorden: waarom is het belangrijk dat je dit doel bereikt? Wat verwacht je hiermee mogelijk te maken? Wie zal hiervan profiteren en op welke manier? Welke angsten voel je bij het proces onderweg naar dit doel? Welke zorgen heb? Zijn deze angsten en zorgen reëel of komen ze voort uit een oude emotionele software die hoognodig toe is aan een update? Wat of wie heb je nodig om aan de slag te gaan? Wat kun je vandaag concreet doen om de eerste stap te zetten?
Lijkt het doel te groot en het eindresultaat te ver? Hak het in delen. Als we het voorbeeld van het beklimmen van de Mount Everest volgen, het uiteindelijk beklimmen hiervan bestaat uit: A. de voorbereiding, B. de daadwerkelijke beklimming en C. de periode van vieren en bijkomen van de beklimming. Verschillende stappen die de beklimmer dient te ondernemen om de top te bereiken, en zelfs de daadwerkelijke beklimming van de berg bestaat uit lagen waar je kunt uitrusten onderweg naar de top.
Hak je doel dus in delen. Het besef dat je de hele berg niet in één keer hoeft te beklimmen geeft rust, ruimte en neemt de prestatiedruk c.q. STRESS weg.
Omschrijf wat de verschillende delen van je doel inhouden bijvoorbeeld deel 1 is “voorbereiding”. Vervolgens omschrijf je in details en concreet wat de substappen zijn, voorbeeld: A = lichamelijke conditie, B = mentale voorbereiding, C = organisatorische voorbereiding. Daarna ga je per subgroep bekijken wat je dient te ondernemen om dat mogelijk te maken. Bijvoorbeeld een bepaalde trainings- en voedingsschema hanteren voor de lichamelijke voorbereiding, een (ervarings)deskundige raadplegen onder mentale voorbereiding, de juiste klimpartner vinden en uitrusting verzamelen onder organisatorische voorbereiding. Je hoeft niet alles in één keer te volbrengen. Bepaal wat je als eerst dient te doen om je doel te bereiken en handel hier concreet naar. Neem een kleinere eerste doel. Ga aan de slag en als je deze volbracht hebt, vier dit succes (hoe klein het ook mag zijn, vieren!). Neem vervolgens een iets groter doel en herhaal dit proces.
Wat heb jij op jouw wensenlijst staan voor dit jaar en welke stappen ga je concreet ondernemen om deze te volbrengen?
“Let the beauty of what you love be what you do.”
Rumi
Ik wens je een mooi nieuw jaar toe!
In liefde,
Mami Veza*********************************************************************************
Wil jij weten hoe je jouw dromen om kunt zetten in resultaten? Ga naar www.mamycoaching.nl voor meer tips en handvaten over hoe je dromen en doelen omzet in actie en resultaten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten