“Hel is ergens anders willen zijn dan waar je vandaag bent”

In mijn werk als coach en trainer gaat het om het bieden van een platform waarop mensen een persoonlijke transformatie kunnen ondergaan. Ze transformeren van de persoon die ze vandaag zijn naar de persoon die ze willen zijn. Zelf zie ik dit proces liever nog als het loslaten en transformeren van belemmerend gedrag naar authentiek handelen.

Tijdens zelfbeeldoefeningen in dit proces komen vaak waslijsten van oordelen naar buiten:  te weinig kennis, te aanwezig, te dik, te gefrustreerd, niet vergevingsgezind, te angstig, te onzeker, te oud of te jong om verschil te kunnen maken, te normaal, te anders, geen liefdespartner hebben, te eenzaam, te gesloten, te emotioneel, niet ambitieus genoeg, te gevoelig, te toegevend, te treuzelend, te verward...
De focus ligt bij deze benoemingen dan ook voornamelijk op het willen veranderen van al deze zaken, want alleen dan kunnen ze zich compleet en gelukkig voelen. Als ik slimmer, dunner, een partner of een andere baan had dan….dán had ik me gelukkig, blij, zelfverzekerd, spontaan, sexy, waardig, mezelf, vrij enzovoorts gevoeld…
Ik vraag me af: stel je voor dat dát moment nog twee, vijf of tien jaar op zich laat wachten. Zal je die jaren ongelukkig doorbrengen, wachtend op de verlossing?

We willen vaak liever geloven dat er iets mis met ons is. We vertellen onszelf verhalen over hoe we eerst zouden moeten zijn, hoe het leven eerst zou moeten zijn, wat er eerst moet gebeuren voordat we echt gelukkig kunnen zijn.
Maar denk er eens over na:  wat doen mensen de dag nadat ze verlicht zijn? Zeer waarschijnlijk alles wat ze al deden op de dag voordat ze verlicht werden. Ze zullen nog steeds praten, lachen, huilen, denken, slapen, eten, lopen, proeven, plassen, schrijven, kijken, douchen, dansen, boodschappen doen en werken.
We neigen veel energie te verspillen aan het afkeuren van onze huidige situatie. Daardoor houden we weinig energie over om er daadwerkelijk iets aan te doen. Besef en wens dat je een andere baan wilt, minder kilo’s wilt wegen, je relaties wilt verbeteren, een ander huis wilt, jezelf op een bepaald front verder wilt ontwikkelen, meer zingeving wilt en richt vervolgens je energie op het mogelijk maken van die wens. Je verliest hierdoor geen onnodige energie aan het “willen” dat wat je niet wilt anders was en kun je al je energie volledig richten op het “ervoor zorgen” dat wat je wel wilt wordt verwezenlijkt.
We hebben allemaal dingen die we fijn of minder leuk vinden aan onszelf of in ons leven. Dingen waar we niet trots op zijn, dit laat echter niet weg dat je ze wel kunt accepteren om er vervolgens constructief mee om te gaan. Duizend keer je te dikke dijen haten zal ze niet dunner maken, jezelf duizend keer een mislukking noemen zal je niet succesvoller maken, je borsten theezakjes noemen zal ze niet voller maken, je rimpels kraaienpotjes noemen zal ze niet gladder maken, jezelf een angsthaas noemen zal je niet moediger maken, jezelf niet goed genoeg vinden zal niet waardiger maken. Wil je dunner zijn? Gedrag je vandaag als de persoon die je zou zijn als je dunner bent. Wil je meer van je werk genieten? Zoek naar elementen in je werk  waar je vandaag van zou kunnen genieten. Wil je meer zelfvertrouwen hebben? Doe vandaag de dingen die je zou doen als je meer zelfvertrouwen had. Wil je een betere relatie met je partner? Begin jezelf vandaag te gedragen zoals je zou doen als de relatie beter was.   

Dus: wat aan jezelf kun jij vandaag nog niet accepteren, respecteren en waarderen? Hoe zou het éerst moeten zijn voordat je dit wel kunt gaan waarderen? Op welke manier zou jij in die situatie verschillen van de persoon die je nu bent? Hoe kun je ervoor zorgen dat, wat er in die situatie anders zou zijn nú al mogelijk wordt?

Het enige verschil tussen verlichte mensen en degenen die dat niet zijn is dat verlichte mensen vandaag leven alsof er nooit een morgen komt. Vandaag is de enige dag waarin we ooit zullen leven.

Tip: Alles Wat We Wilden/All We Ever Wanted, VPRO, 2010 Een documentaire van Sarah Mathilde Domogala over jonge ambitieuze mensen en de tol die ze achter de schermen betalen voor een schijnbaar perfect en succesvol leven. “Een visueel tijdsdocument waarin het streven naar het hoogst haalbare in alle facetten van het leven zegeviert; sociale status, perfect uiterlijk, flitsende carrière, de ideale partner en een fantastische smaak.” http://www.hollanddoc.nl/kijk-luister/documentaire/a/alles-wat-we-wilden.html

In liefde,

Mami Veza***************************************************************************************************************************
Wil jij weten hoe je jouw dromen om kunt zetten in resultaten? Ga naar www.mamycoaching.nlvoor meer tips en handvaten over hoe je dromen en doelen omzet in actie en resultaten.

 

Alsof je de Mount Everest beklimt

De feestdagen zijn voorbij. Het “gewone” leven kan weer opgepakt worden.
Een nieuw jaar, nieuw begin, nieuwe energie en inspiratie. Een nieuwe kans om dingen anders aan te pakken dan voorheen,  een tandje bij te zetten, beperkende gewoontes los te laten en je aandacht te vestigen op zaken die er werkelijk toe doen. 
Tijdens de  feestdagen lijkt het altijd makkelijker te zijn om je enthousiasme, motivatie, opwinding, moed en passie vast te houden om aan de slag te gaan met je goede voornemens. We vergeten de onmogelijkheden en richten ons juist op de nieuwe mogelijkheden die we zien.  Zodra deze voorbij zijn, en we onze dagelijkse  ritme weer oppakken, werk, school, boodschappen doen en al het andere dat onze aandacht vraagt, wordt onze enthousiasme en focus om in de richting van onze goede  voornemens te werken vaak moeilijker.
Vele goede voornemens zijn na de eerste werkweek alweer verder naar beneden geschoven op de prioriteitenlijst.  Mañana. Tomorrow. Demain. Morgen. Dan ga ik écht aan de slag. Langzaam verdwijnen ze uit je takenlijst en voor je het weet ben je dit jaar précies hetzelfde aan het creëren als alle voorgaande jaren. 

Goede voornemens opstellen voor een nieuw jaar kan iedereen. Een kwestie van woorden opschrijven of uitspreken. De kunst is echter om dit niet een “voornemen” te laten blijven en te doen wat je zegt en de belofte na te komen.

Hoe zorg je ervoor dat een goede voornemen daadwerkelijk gerealiseerd wordt?

Het antwoord op deze vraag is eigenlijk kort: daad bij het woord voegen! DOEN wat je zegt te zullen gaan doen.

Als je iets wilt, zal je iets moeten doen om het mogelijk te maken. Dit principe is niets nieuws, velen weten dit. Echter, iets weten, en er ook daadwerkelijk naar handelen lijken altijd nog twee verschillende werelden.  En dat is precies het punt waar veel mensen vast komen te zitten en hun doelen en goede voornemens opgeven.
Zelf heb ik het voornemen dit jaar effectiever om te gaan met mijn tijd. Waarom? Om meer ruimte te creëren voor groei, inspiratie, creatie en rust. Zo wil ik graag een nieuwe studie oppakken, inspirerende programma’s blijven creëren  voor mijn cliënten, blijven sporten en meer tijd doorbrengen met mijn  steeds groter wordende groep neefjes. Om dit te bereiken is het belangrijk om mijn werktijden efficiënter in te richten.
De rust die sport en meditatie voor mij brengen zorgt voor rust, helderheid en inspiratie. Waardoor mijn creatieprocessen, het studeren en het “tanteschap” moeitelozer zullen verlopen. Mijn werktijden efficiënter inrichten zorgt ervoor dat ik meer tijd overhoud voor sport, meditatie, studie en mijn dierbaren.

Mede om dit mogelijk te maken heb ik besloten mijn praktijk te verhuizen. De nieuwe centrale ligging brengt voor mijn cliënten én mijzelf een  enorme besparing in reistijd met zich mee met alle bijkomende voordelen hierdoor. Ook heb ik vanaf dit jaar een aantal vaste dagen en tijden gekozen waarop ik beschikbaar ben voor individuele sessies. Hierdoor creëer ik meer focus voor de te verrichten activiteiten én  houd ik meer tijd over voor alle activiteiten die op mijn agenda staan: het volgen van een studie, sporten, meditatie, het runnen van mijn andere bedrijven, het geven van trainingen en natuurlijk mijn geweldige neefjes.

Consequent stappen ondernemen dat is het geheim. Niet het afwachten tot de drukte van de eerste werkweek van het jaar voorbij is, niet het wachten tot de kinderen weer vakantie hebben, tot de crisis afneemt of tot het droog is buiten.  Maar vandaag handelen naar wat je zegt.
Het nemen van die eerste stap kan moeilijk zijn, omdat het eindresultaat te ver van je huidige situatie lijkt. Alsof je jezelf voorneemt zonder training en voorbereiding binnen één dag de Mount Everst te beklimmen. Het besef van de onmogelijkheid hiervan doet je moed in de schoenen zinken. Hierdoor beslis je het toch nog éven uit te stellen, of helemaal niet te beginnen.
Wat het ook is dat je wilt bereiken, het is niet alleen belangrijk het doel te kennen, je dient ook voor ogen te hebben wat de voordelen van het behalen van dit doel zijn. Met andere woorden: waarom is het belangrijk dat je dit doel bereikt? Wat verwacht je hiermee mogelijk te maken? Wie zal hiervan profiteren en op welke manier? Welke angsten voel je bij het proces onderweg naar dit doel? Welke zorgen heb? Zijn deze angsten en zorgen reëel  of komen ze voort uit een oude emotionele software die hoognodig toe is aan een update? Wat of wie heb je nodig om aan de slag te gaan? Wat kun je vandaag concreet doen om de eerste stap te zetten?
Lijkt het doel te groot en het eindresultaat te ver? Hak het in delen. Als we het voorbeeld van het beklimmen van de Mount Everest volgen, het uiteindelijk beklimmen hiervan bestaat uit: A. de voorbereiding, B. de daadwerkelijke beklimming en C. de periode van vieren en bijkomen van de beklimming. Verschillende stappen die de beklimmer dient te ondernemen om de top te bereiken, en zelfs de daadwerkelijke beklimming van de berg bestaat uit lagen waar je kunt uitrusten onderweg naar de top.

Hak je doel dus in delen. Het besef dat je de hele berg niet in één keer hoeft te beklimmen geeft rust, ruimte en neemt de prestatiedruk c.q. STRESS weg.
Omschrijf wat de verschillende delen van je doel inhouden bijvoorbeeld deel 1 is “voorbereiding”. Vervolgens omschrijf je in details en concreet wat de substappen zijn, voorbeeld: A = lichamelijke conditie, B = mentale voorbereiding, C = organisatorische voorbereiding. Daarna ga je per subgroep bekijken wat je dient te ondernemen om dat mogelijk te maken. Bijvoorbeeld een bepaalde trainings- en voedingsschema hanteren voor de lichamelijke voorbereiding, een (ervarings)deskundige raadplegen onder mentale voorbereiding, de juiste klimpartner vinden en uitrusting verzamelen onder organisatorische voorbereiding.  Je hoeft niet alles in één keer te volbrengen. Bepaal wat je als eerst dient te doen om je doel te bereiken en handel hier concreet naar. Neem een kleinere eerste doel. Ga aan de slag en als je deze volbracht hebt, vier dit succes (hoe klein het ook mag zijn, vieren!). Neem vervolgens een iets groter doel en herhaal dit proces.    

Wat heb jij op jouw wensenlijst staan voor dit jaar en welke stappen ga je concreet ondernemen om deze te volbrengen?

“Let the beauty of what you love be what you do.” Rumi

Ik wens je een mooi nieuw jaar toe!

In liefde,

Mami Veza
*********************************************************************************
Wil jij weten hoe je jouw dromen om kunt zetten in resultaten? Ga naar www.mamycoaching.nl voor meer tips en handvaten over hoe je dromen en doelen omzet in actie en resultaten.