Adem Jezelf Vrij

Door ons hectische bestaan vergeten we ons zelf wel eens. Zo ook ik. Lange en drukke dagen zorgen er weleens voor dat ik me aan het einde van de rit uitgeblust voel. Moe.
Het is om die reden essentieel voor mij, om activiteiten in mijn leven te integreren die voor rust en ontspanning zorgen, activiteiten waarmee ik me  kan ont- en opladen. 
Sport en muziek hebben voor mij wat dat betreft altijd een favoriete eerste plek gedeeld. Om deze traditie, die af en toe verwatert, kracht bij te zetten, heb ik besloten om mijn sportarsenaal uit te breiden met Yoga en zwemmen. Na op Google een aantal yogastudio’s bezocht te hebben, en de verschillende docenten te hebben bestudeerd,  vond ik een docente waarmee ik een klik voelde. Op een slaperige maandagochtend ging ik bij haar langs voor een proefles, om me vervolgens naar tevredenheid in te schrijven voor het hele seizoen.

Er zijn vele verschillende vormen van yoga, “mijn” docente doceert  Hatha-yoga, één van de meest bekende vormen in het westen. In deze methode gaat het voornamelijk om het uitvoeren van verschillende lichaamsoefeningen, die als de docente het voordoet vrij “makkelijk” lijken, tot dat ik ze zelf nadoe...ppfff. Hoewel een aantal spieren een “beetje” moeite hadden  om in een bepaalde houding te blijven,  was ik ook onder de indruk van de lenigheid en uithoudingsvermogen van andere spieren. Hoe dan ook, door de oefeningen, met zoveel mogelijk rust en aandacht uit te voeren, ging ik spanning in het lichaam herkennen en voelen waar in het lichaam er eventuele energie blokkeerde. Door mijn adem te gebruiken en dieper te ademen zorgde ik er weer voor dat  de geblokkeerde energie weer ging stromen. Spanningen en blokkades werden hierdoor minder of losten zelfs helemaal op. Dit was allemaal mogelijk door iets dat zo simpels is als ademhalen, iets wat we al vanaf onze eerste seconde op deze wereld doen.

Hoe kan een goede ademhaling voor meer balans in jouw leven zorgen?

Door ruimte te geven aan je adem. Hiermee geef je ook ruimte aan jezelf. Door vrijheid te geven aan je adem, geef je daarmee ook vrijheid aan jezelf. Wat betekent vrijheid eigenlijk voor jou?  Heb je genoeg vrijheid in je leven of mag het (op bepaalde gebieden) meer zijn? Misschien wil je meer vrijheid in je werk, relatie(s), in je omgang met anderen, of verlang je naar (meer) financiële vrijheid. Denk terug aan de laatste keer dat je jezelf werkelijk vrij voelde. Wanneer was dat? Waar was je? Wat was je aan het doen? Met wie was je?

Haal dat gevoel via je ademhaling helemaal terug naar boven. Ga met dit gevoel in gedachten langs alle gebieden van je leven waar je nog niet vrij (genoeg) voelt. Wat zou je vanaf vandaag kunnen doen om dit gevoel van vrijheid in alle gebieden in je leven te kunnen ervaren?

"When you become centered, suddenly there is great freedom because you know you are not the mind and you are not the body." ~ Osho

In liefde,

Mami Veza
*************************
Wil jij weten hoe je meer ruimte in je leven kunt creëren, zodat je meer vrijheid kunt ervaren? Ga naar www.mamycoaching.nl voor de  essentiële cursus om in vijf stappen Dromen en Doelen om te zetten in Actie en Resultaten.