Zo vergroot je jouw kans om te slagen

Hoe vaak heb je niet “nog” een nieuw zelfhulpboek, een programma of andere product gekocht dat jou de revolutie van jouw leven belooft? Hoe vaak heb je niet al deelgenomen aan een seminar, training of cursus die klinkt als de enige echte oplossing voor al jouw problemen?

Vertel me nu: hoe vaak werkte het?

We willen allemaal graag een magische oplossing voor onze problemen. Of het nu gaat om gewichtsverlies, meer geld verdienen of eindelijk orde op zaak brengen. Het is absoluut geen schande om te willen dat dingen makkelijk te bereiken zijn. Helaas is dit meestal niet het geval. Het kan best simpel zijn - daar ik kom later op terug - maar dat is niet hetzelfde als makkelijk.

Dit is de reden waarom er geen magische “verdwijntruc” oplossing bestaat voor jouw probleem: de aanbieders van het product of dienst hebben niet altijd het beste met je voor! De mensen die advertenties maken zijn erop gericht om hun dienst en product op de meest aantrekkelijke wijze te verkopen. Dat betekent dat een heleboel boeken, diensten, producten, en cursussen over-gehyped zijn. Of het nu gaat om een “bestselling” zelfhulpboek of dieetpillen, het is vrijwel zeker dat de verkochte boodschap veel effectiever klinkt dan daadwerkelijk het geval is.

Marketeers gebruiken allerlei trucs om jou ervan te overtuigen dat je deze keer echt de "wonderoplossing" hebt gevonden, helaas blijken dit in veel gevallen dan ook niet meer dan loze woorden te zijn. En misschien hebben ze zelfs testimonials van tevreden klanten, maar je zult nooit weten hoeveel mensen niet tevreden waren, of in sommige gevallen kunnen  deze getuigenissen simpelweg zelf opgesteld en verzonnen zijn. Ze kunnen je zelfs misleidende "voor" en "na" foto’s laten zien van mensen die zogenaamd vijftig kilo’s in 5 weken zijn kwijtgeraakt door het slikken van hun pillen, en dit allemaal zonder te sporten of het eetpatroon te veranderen. Ik noem hier de gewichtsverliesproducten, omdat dit een echt klassiek voorbeeld is. In bijna álle  gevallen kunnen ze je regelrechte leugens vertellen.

Echte verandering vereist een investering in tijd en energie (in de breedste zin van het woord)

Waar je ook aan begint, je zult gedisciplineerd, volhardend en geduldig aan het werk moeten gaan om voortgang en langdurige resultaten te boeken.
Je zult niet van de een op de andere dag dun, rijk (tenzij je de loterij wint) of georganiseerd worden. Als je serieuze en langdurige vooruitgang wilt in je leven, vraagt het je om gedisciplineerd, volhardend en geduldig te zijn.

Ik weet dat dit misschien als vanzelfsprekend klinkt, maar ik vertel het je toch nog maar een keer: je kunt niet alleen simpelweg een boek lezen of deelnemen aan een cursus en op wonderbaarlijke wijze de vruchten ervan gaan plukken. Je zult ook het gegeven advies in de cursus of boek daadwerkelijk in actie om moeten zetten om resultaten te boeken. Als je zoals de meeste mensen bent, zal je boek na boek lezen, cursus na cursus volgen zonder iets te doen met de opgedane kennis. Hopend dat als je de volgende dag wakker wordt het probleem vanzelf oplost zal zijn.

Als jou een snelle knip-en-plak oplossing wordt verkocht kan ik me alleen voorstellen, dat het nogal teleurstellend en demotiverend is, om erachter te komen dat je toch nog de handen uit de mouwen zult moeten steken om de gewenste resultaten te bereiken. Als je echt je leven wilt veranderen, moet je bereid zijn om er iets voor te doen. Niet zitten wachten, maar gedisciplineerd aan het werk gaan.
Het goede nieuws is dat ...Simpele oplossingen vaak de beste zijn. Soms zal je jezelf ervan kunnen overtuiging dat de uitdaging waarmee je te maken hebt niet het probleem is, dat het echte probleem is dat je nog geen echte oplossing hebt gevonden voor het probleem. Dit zie je vaak terug in de dieetindustrie: het is overduidelijk, je bent die kilo’s nog niet kwijt omdat je je deze pillen nog niet hebt ingenomen, omdat je deze gel nog niet gesmeerd hebt, omdat je deze elektronische band nog niet elke dag slechts vijf minuten om je middel hebt gedaan.Helaas, is de echte reden dat je geen gewicht verliest vrijwel zeker dat je te veel of niet de juiste voeding eet, vooral in combinatie met te weinig bewegen wordt dit een probleem. Ditzelfde principe kun je vrijwel in alle gebieden van je leven toepassen. Wil je uit de schulden komen? Begin met waar mogelijk minder geld uit te geven. Wil je meer georganiseerd zijn? Begin met het maken van een echte to-dolist waar je gemotiveerd mee aan de slag wilt gaan. Wil meer tijd? Investeer je tijd alleen in dingen die er echt toe doen. Wil je minder rotzooi in je huis? Geef en gooi dingen weg die je niet meer gaat gebruiken. Wat het ook is, ga ermee aan de slag!

Natuurlijk zijn er een hoop geweldige boeken, seminars, workshops, cursussen en andere bruikbare en werkzame diensten of producten. De truc is echter dat je zoekt naar aanbieders die jou eerlijk vertellen dat ze een dienst of product hebben, die jou zou kunnen helpen jouw probleem op te lossen, mits je bereid bent jouw handen uit de mouwen te steken en aan de slag te gaan met de gegeven tips en adviezen. Zij laten jou zien hoe je dat doet, begeleiden je en jij onderneemt de benodigde stappen en acties.

In liefde,

Mami

Wil jij weten hoe je jouw dromen en doelen om kunt zetten in resultaten? Ga naar www.mamycoaching.nl voor meer informatie over hoe je dromen en doelen om kunt zetten in actie en resultaten.

 

 

Meer mildheid en compassie voor jezelf ontwikkelen

Als ik mijn cliënten vraag een lijst te maken met levenswaarde die ze belangrijk vinden en na willen streven in het leven, staat liefde permanent in de top  vijf. Liefde voor zichzelf, vrienden, hun dromen en passies, familie en anderen in de wereld.

Zelfliefde in de ruimste zin van het woord (niet te verwarren met egoïsme en narcisme) blijkt vaak dé echte motor en motivatie te zijn om het leven op een manier in te richten dat er (meer) geluk wordt gegenereerd. Plaats geven aan deze liefde, door  het leven op een manier in te richten waarop je zo gelukkig mogelijk kunt leven, creëert als het ware de ruimte om uitdagingen waarmee je worstelt aan te gaan.

Het komt echter (te) vaak voor dat we in plaats van liefdevol gedrag, juist gedrag vertonen waarin elke vorm van liefde ver te zoeken is. We keuren (delen) van onszelf, levensdromen, wensen, lichaam, karakter, af. Je hebt een wens, waarvan je weet, dat je dolgelukkig zou worden als die uit zou komen, maar leeft die wens niet na, anderen gaan voor, “er moet immers ook altijd nog iets te wensen overblijven”. Of je neemt dingen tot je waarvan je weet dat ze niet goed voor je lichaam zijn, * met een diepe zucht…

Als je jezelf erop betrapt dat je gedrag vertoont dat schadelijk voor jezelf, je lichaam, je toekomst en geluk is, geef ik je één tip: behandel jezelf eens als een andere persoon, iemand anders waar je veel van houdt.

Als je een dierbare ziet roken, zeg je waarschijnlijk niet tegen ze dat ze gewoon door moeten gaan. Je zou ze aanmoedigen te stoppen met roken, gezonder te gaan eten of een ander gedrag aan te nemen dat beter voor hun welzijn is. En als een vriend(in) een doel heeft en twijfelt aan de eigen capaciteit om dat doel te bereiken, dan zou je hem of haar eerder aanmoedigen zich volledig in te zetten om het te bereiken, ook als er angst en twijfel heerst. 
Door jezelf als die dierbare vriend(in) te behandelen ontwikkel je dezelfde compassie en sympathie voor jezelf, voor wie je nu bent en wie je wilt zijn in de toekomst. Je leert jezelf meer aan te moedigen om je dromen na te streven. Je leert voldoende waardering te hebben voor je lichaam om het niets anders dan het beste te geven. Je ontwikkelt compassie om mild met jezelf om te gaan, zelfs bij fouten die je soms maakt.

Als je jezelf gedrag ziet vertonen dat schadelijk is voor je welzijn en geluk, vraag jezelf dan af: “als ik nu mijn dierbare vriend(in) zou zijn, zou ik hier nog steeds mee doorgaan? Zou ik die persoon dit aandoen?”

De kans is groot dat jouw antwoord “NEE” zou zijn. Welnu, als het antwoord nee voor die persoon is, waarom dan niet voor jezelf?
Houd je van jezelf, dan houd je van alle delen waaruit je bestaat. Uit liefde voor jezelf, en daarmee ook voor lichaam, zorg je ervoor dat je gezond eet en beweegt. Uit liefde voor jezelf zorg je ervoor dat je respectvol behandeld wordt en een meester wordt om, daar waar ze overtreden worden, je  grenzen duidelijk aan te kunnen geven. Uit liefde voor jezelf volg je jouw passies en levensdromen.
Dit proces geldt even goed voor de momenten waarop je te streng voor jezelf bent. Heb je in plaats van de geplande vijf taken slechts twee kunnen volbrengen, in plaats van jezelf af te straffen voor wat je niet voor elkaar hebt gekregen, wees blij en dankbaar voor wat je wel hebt kunnen doen en maak een nieuwe planning voor de dingen die nog gedaan dienen te worden.
 

Wat zou jij voortaan anders aanpakken als je jezelf als iemand anders, een dierbare vriend(in), zou behandelen? Wat zou jezelf aanraden en wat afraden? Waarin zou je milder voor jezelf zijn met meer compassie?

In liefde,

Mami Veza

Wil jij weten hoe je jouw liefde voor wie je bent om kunt zetten in je gedrag? Ga naar www.mamycoaching.nl voor de  essentiële cursus om in 5 stappen dromen en doelen om te zetten in actie en resultaten.