Mamy Coaching

20% koestert zijn/haar goede voornemens, en jij?

2012-01-17T02:21:00.000+01:00

Gisteren, maandag 17 januari 2012, was volgens geleerden de meest deprimerende dag van het jaar. Mooi zou je kunnen denken, je kunt het immers maar beter gehad hebben, dan kan het de rest van het jaar alleen mooier worden ;-)

De reden waarom de derde maandag in januari de meest deprimerende dag van het jaar is, is volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall heel simpel: van de goede voornemens is weinig terechtgekomen, de eerste rekeningen stromen weer binnen en de zomer is nog héééél ver weg. Alle reden dus voor een deprimerende maandag.

Wist je dat 4 van de 5 mensen die goede voornemens heeft ze niet haalt en ze uiteindelijk in de “prullenbak” gooit? Nog erger is dat één derde eind januari niet haalt.
In een tijdperk waarin er continue afleidingen zijn, stress en drukte alom aanwezig zijn en constant van ons gevraagd wordt op een hoog niveau te presteren vergeten we vaak het aller belangrijkste onderdeel in het proces van het creëren van een gelukkig(er) en vervullend leven. We nemen genoegen met - en focussen ons volledig op het opstellen van de goede voornemens en vergeten daarbij de uiteindelijke resultaten die we willen behalen.
Waarom blijven we onszelf dezelfde dingen beloven, steeds maar weer, elke jaar weer? Wetend dat de kans alweer 80% zal zijn dat we teleurgesteld en ontmoedigd onze voornemens de deur uit zullen schoppen en terugkeren in de gewoontes die we éigenlijk willen doorbreken?
De reden is heel simpel: Goede voornemens opstellen is een kwestie van een paar woorden uit de kast halen en je bent klaar. Makkelijk en simpel. Resultaten boeken daar in tegen, dat vereist ACTIE!

Op zondag 29 januari help geef ik je graag de informatie en tips te krijgen die je nodig hebt om jouw goede voornemens dit jaar niet in de prullenbak te laten belanden.
Neem nu de eerste actie en schrijf je nu in voor de GRATIS “Leef met Pit en Passie” seminar op 29 januari bij Klooster Zin te Vught tussen 13 en 17 uur.
In het “Leef met Pit en Passie” seminar krijg je de volgende informatie:

1. Welke 3 elementen de resultaten bepalen die jij steeds weer boekt in je relaties, werk, emotionele staat positief of negatief .
2. Hoe kun je snel en effectief invloed uitoefenen op die elementen zodat je steeds weer de resultaten kunt boeken die je voor ogen hebt.
3. De vaardigheden en kennis die nodig zijn om te floreren als de persoon die jij werkelijk bent, niet de persoon die je hebt geleerd te zijn of te spelen.

Bespaar jezelf de teleurstelling van een weer mislukt lijstje met goede voornemens en schrijf je nu in via deze link of ga naar www.mamy.nl
P.S. Je bent welkom om ook je vrienden, familie, kennissen of volgers op Twitter en Facebook uit te nodigen. Je kunt ze verwijzen naar deze link of naar www.mamy.nl om zich op te geven.

Voor alle deelnemers heb ik op deze dag 3 BONUSSEN:
1. Alle trainingen van Mamy Coaching worden tegen hele aantrekkelijke prijzen aangeboden
2. Voor alle deelnemers aan deze seminar organiseer ik een Gratis teleseminar op 2-2-2012
3. Ook heb ik en verrassingsbonus ik die uiteraard pas op zondag 29-1-2012 kan onthullen.
Kom ook de Tomtom van jouw geluk en succes ontdekken en schrijf je nu in.

Heel graag zie ik je op je 29 januari 2012

Leef met Pit en Passie

Mami Veza

Leef jouw geluk en deel het in Liefde!

2011-12-26T02:34:00.001+01:00

Ok, vandaag is het dus tweede kerstdag. Sommigen van jullie hebben je cadeau(tjes) al opengemaakt, anderen moeten daar nog éven op wachten, en voor vele anderen zal dit “een” maandag als ieder ander zijn. Ongeacht wat jij wel of niet doet tijdens deze dagen, ik wil slechts één ding tegen je zeggen: FIJNE FEESTDAGEN TOEWENST!
Het jaar loopt tegen zijn einde. Een tijd breekt aan waarin het geloof dat we wel of niet aanhangen minder relevant wordt. Het is een tijd waarin we allemaal één ding met elkaar gemeen blijken te hebben – namelijk dat we allemaal stilstaan bij de LIEFDE die we met elkaar delen. Liefde voor onszelf, onze oorsprong, onze ouders, kinderen, geliefden, vrienden, kennissen en voor mensen die we nog nooit hebben ontmoet. Tijdens de feestdagen, en hopelijk tijdens alle dagen daarna, blijken onze harten groot genoeg te zijn voor iedereen. We beseffen dat we samen nog altijd sterker zijn en meer kunnen bereiken dan alleen. Liefde speelt de hoofdrol. Is dat niet waar het leven 365 dagen per jaar over gaat?

We kunnen elkaar vele cadeaus geven, groot en klein, duur of goedkoop, in mijn ogen is slechts één cadeau grootser dan alle anderen: het geschenk van Liefde. Ik heb het niet over zoetsappige liefde. Nee, ik heb het over werkelijke Liefde. Liefde in zijn puurste vorm. Liefde van geven zonder verwachtingen. Van zien wat er is zonder het meteen een naam te geven. Over de Liefde die zegt “alles mag zijn zoals het is”; “jij mag zijn wie jij bent”; "als het goed gaat met jou dan gaat het ook goed met mij”. Ik heb het over de Liefde waarin daden meer zeggen dan woorden ooit duidelijk zouden kunnen maken. Geloof me, dat is pas mogelijk op het moment dat we bereid zijn van onszelf te houden. Door onszelf de liefde te geven die we nodig hebben, kunnen we vanuit pure oprechtheid en interesse met anderen omgaan en niet omdat we iets van ze nodig hebben. Alleen dan ontstaan er geen situaties waarin liefde als ruilmiddel wordt gebruikt. Situaties waarin we zeggen “als ik dit of dat voor jou doe, dan hoor jij zus of zo voor mij te zijn, te doen of te geven ”. Dat noem ik namelijk geen liefde! Dat is simpelweg en vorm van handelen. Vaak is de liefde die we met elkaar delen echter van voorwaardelijke aard. We gebruiken onze liefde onderling om onze behoeften te vervullen, vaak omdat we bang zijn dat ze anders niet vervuld zullen worden. We hebben daarmee “geld” gecreëerd om de emotionele zaken te kunnen “kopen” die we menen tekort te komen. De gedachte dat we “niet goed, leuk, slim, mooi enzovoorts genoeg” zouden zijn, laat ons denken dat we EERST van alles moeten doen, presteren, geven enz. voordat we geliefd kunnen worden. Onvoorwaardelijke Liefde, is dat niet iets waar ieder mens naar verlangt?
Hoe zou jouw leven veranderen als je zou beseffen, of nog beter, Voelen dat je al totaal geliefd wordt PRECIES zoals je op dit moment bent? Wat zou er in jouw leven gebeuren als jij zou willen accepteren dat het Leven van je houdt met alle voors en tegens waarmee jij jezelf bestempeld hebt? Klinkt dat te clichématig om waar te zijn? Omarm je die gedachte of stoot je het liever af?

Op het moment dat we bereid zijn de liefde die het leven ons biedt te accepteren, dat is het moment waarop we van onszelf kunnen gaan houden, met onze voors en tegens. Die Liefde kunnen we vervolgens vermenigvuldigen door het in woord en daad te delen met de wereld. Dat is het moment waarop we beseffen dat we in wezen meer dan genoeg liefde hebben om te geven zonder er iets voor terug te verwachten. Het moment waarop we beseffen dat onze harten groot genoeg zijn om warmte en geborgenheid te geven aan ieder die dat nodig heeft.
Een nog mooier cadeau is dat je vanaf dan de verantwoordelijkheid gaat nemen over jouw eigen geluk en emotionele welzijn. Je gaat anderen niet meer verplichtstellen van je te houden, je geeft ze de vrijheid van je te houden Als, Wanneer en Hoe zij dat wensen. Is dat op zich al geen ontspannende gedachte? We beginnen vanaf dit moment niet meer te vragen naar wat de wereld voor ons kan doen, we gaan eerder kijken naar wat WIJ voor de wereld kunnen doen.

Ik stel daarom voor dat we vanaf vandaag een nieuwe traditie in het leven roepen, als je die nog niet had tenminste. Laten we op onze lijst van voornemens niet alleen zetten dat we willen afvallen, stoppen met roken, meer gaan sporten, vaker gaan mediteren, beter onze grenzen gaan aangeven, beter met onze financiën zullen omgaan. Laten we daar nog één ding aan toe voegen: dat we ambassadeurs van Liefde zullen zijn in woord en daad, voor onszelf, onze geliefden, ouders, kinderen, vrienden en totaal vreemden. Dat we geen liefde zullen roven maar schenken. Dat we niet alleen zullen streven naar een beter leven en wereld voor onszelf, maar ook voor anderen om ons heen. Ontdek wat jou gelukkig maakt en het vuur in je doet branden, zet dat vervolgens om in DADEN en GA het DOEN. Door dat te doen creëer je geluk dat je vervolgens met de wereld kunt delen. Het onvoorwaardelijke wordt geboren in het land waar we onze passie, plezier en liefde creëren, leven en delen.

Vanuit mijn hart wens ik je niets dan Liefde, Passie en Plezier tijdens deze feestdagen en alle andere dagen die daarop zullen volgen. Dat jij mag Zien, Voelen en Weten wat JOU gelukkig maakt, en ook de moed mag hebben om dat te gaan doen zodat de wereld vervolgens mee mag delen in jouw geluk. Want het geluk waarnaar je zoekt schuilt nergens anders dan binnenin jezelf.

Leef met Pit en Passie!

Mami

Durf los te laten!

2011-11-03T01:58:00.001+01:00

Durf gerust los te laten. Serieus, je mag écht loslaten.
Dat is de basis van liefde. Ik geloof erin dat als je van iemand of iets houdt, je ook bereid moet zijn dat los te laten.
Krampachtig vasthouden aan iets of iemand uit angst niet beter te krijgen, is blokkeren dat een beter baan, huis, partner, vrienden enzovoorts je leven binnen kunnen treden. Die plek is immers nog bezet door datgene waar jij je aan vastklampt.
Vanuit de maatschappij wordt ons geleerd vooral vol te houden. Niet op te geven. Dat vasthouden ons sterker maakt.
Een mooi principe vind ik dat. Echter, vergeten we dan niet dat de natuur gebaseerd is op het principe van verandering? Met dat principe in gedachte komen we er ook achter, dat krampachtig vasthouden aan iets per definitie niet altijd bijdraagt aan onze groei, laat staan dat het vasthouden vanuit pure liefde komt.

Als je liefde voorop stelt en alle maatschappelijke kaders laat voor wat ze zijn, maak je het voor jezelf mogelijk om vanuit oprechtheid naar de situatie te handelen. Dit wil zeggen dat je je ervan bewust wordt dat we steeds veranderen, groeien, sterven en opnieuw geboren worden. Als je meegaat in deze stroming wordt het niet meer essentieel kost wat kost te behouden wat je nu hebt, nee, de focus komt dan te liggen op het kijken naar wat jou het meest doet groeien en meer liefde in je vrij maakt. Als we een stap verder zetten betekent dit dat we bereid moeten zijn puur en alléén te luisteren naar onze intuïtie. Dit vraagt op zijn beurt om het vertrouwen dat je daarmee de weg van je authentieke zelf volgt, dat je er bewust voor kiest je niet langer te verbergen achter culturele en maatschappelijke “muren” die je ervan weerhouden een liefdevolle en geïnspireerd leven te leven.

Hoe zou jouw leven eruit zien als je niet alleen durfde vast te houden, en jezelf de keuze gunde om los te laten wanneer dit beter blijkt?

Leef met Pit en Passie!

Mami

Spannender dan zekerheid!

2011-07-13T12:28:00.004+02:00

Stel je eens voor, je neemt je vol enthousiasme vooor de stoute schoenen aan te trekken: je gaat dagdromen over je toekomst. Het begint uiteraard met een warm gevoel, de gedachte over hoe het zou kunnen zijn zorgt er al voor dat je mondhoeken vanzelf omhoog gaan. Je badt in je fantasie, je dagdroomt erop los… een betere baan, een fitter en gezonder lichaam, een betere relatie, meer zelfvertrouwen, eindelijk weten wat je wilt, de omstandigheden in je leven beter aankunnen en ga zo maar door.
ER ZIJN GEEN GRENZEN. Alles mag in het groot gedroomd worden…Je hoeft geen genoegen te nemen met goed, in je dromen mag je gaan voor het beste. Op een gegeven moment gaan je ogen open letterlijk en figuurlijk, je bent terug in de “realiteit”.
Op het moment dat je beslist om die droom, waar je al zo lang naar hunkert te leven, werkelijk stappen ondernemen die je naar dat punt brengen gebeurt er iets: angst, onzekerheid en twijfel slaan toe. Veiligheid en zekerheid zijn een van de 6 belangrijkste emotionele basisbehoefte van ieder mens. Verandering haalt in eerste instantie alle bekende veiligeheid weg om plaats te maken voor nieuwe. De angst en onzekerheid die onstaat bij het verliezen hiervan blokkeer je volledig.

We vergeten in deze emoties echter in te zien dat verandering en groei naar een beter leven of situatie NOOIT samengaat met keiharde zekerheid. Ik hoor zo vaak mensen zeggen: “ik wil dit of dat wel doen, maar omdat ik niet weet hoe het gaat aflopen begin ik er maar niet aan…”
HA-LLOO!!! Zolang je de gehechtheid aan zekerheid en comfort niet wilt loslaten, zolang je blijft zoeken naar makkelijk en veilig kan ik je nu al voorspellen waar je over 10 jaar zit. PRECIES WAAR JE NU BENT!! Daar hoef je geen Jomanda voor te zijn om dat te zien. Zo, daar heb je dus je zekerheid. Is het wat je wilt? Nee, vast niet. De “truk” is dan ook niet het nastreven van veiligheid en zekerheid, belangrijk is juist te leren RUST TE VINDEN IN DE CHAOS! Wil je het nog een keer horen? LEER RUST TE VINDEN IN DE CHAOS!!! Zorg dat je krachtig genoeg bent om niet meer te zoeken naar wat makkelijk is in het leven, want het leven hoeft helemaal niet makkelijk voor je te zijn. Wat je nodig hebt is dat jij je sterk en krachtig genoeg voelt om vroeg of iets later alles aan te kunnen wat op je pad komt, ook de zaken die je moeilijk vindt.
Stel je eens voor, wat voor ZEKERHEID EN VEILIGHEID je tot je beschikking zou krijgen, als je 100% erop kon vertrouwen en zeker kon weten dat je niet bang hoeft te zijn voor wat de toekomst je brengt. Wat als je erop kon vertrouwen dat je op jouw eigen manier (uiteindelijk) alles aan zult kunnen wat op je pad komt?!
Dit wil niet zeggen dat je nooit meer angst voelt, of je je nooit meer onzeker voelt in bepaalde situaties, of nooit meer zult twijfelen aan de stappen die je neemt. Nee, daar gaat het helemaal niet om. Wat ik wil zeggen is, dat je al die emoties gerust mag voelen en ervaren. ALLEEN DAT JE JEZELF NOOIT MEER EEN BETER LEVEN MAG ONTHOUDEN DAARDOOR!! Ook als je bang en onzeker bent stevig voorwaarts blijft stappen, dwars door je angst en al het andere heen.
Het leven is een continu veranderingsproces, we gaan van seconde naar seconde, van minuut naar minuut, van uur naar uur, dag naar dag, week naar week, jaar naar jaar, seizoen naar seizoen, een inademing wordt vervangen door een uitademing en weer een andere inademing enzovoorts, enzovoorts. Dus tell me why oh why zou je jezelf het geweld aan willen doen door kost wat kost alles hetzelfde te willen houden? Je levenspad is gespreid met onzekerheden, een stap in het onbekende nemen kan eng zijn, maar geloof me, eenmaal daar zul je ALWEER niet meer anders willen.
Dus morgen als je wakker wordt, durf dan meer risico te nemen, al is het maar een klein beetje meer dan vandaag. Durf fouten te maken. Durf te vallen. Hoe meer je valt en weer opstapt, hoe sneller je leer te lopen tot je op een gegeven moment zelfs kunt sprinten.

De sleutel is om nooit op te geven! Stap op de plaats, ga en BLIJF GAAN!

Leef met Pit en Passie!
Mami Veza

Een koffer vol toevalligheden...

2011-03-03T02:06:00.003+01:00

Eind februari vertrok ik voor werk en studie voor een maand naar het buitenland. Ik ben een maand van huis dus wilde ik zoveel mogelijk spullen meenemen…Ik moet zeggen dat ik voor een week waarschijnlijk nog steeds even veel zou meenemen…dat even terzijde.

Ik mocht 20 kg inchecken. Wat doe je als je weet dat je intensiever gaat reizen? Juist, je investeert in een goede koffer. Met goed bedoel ik dus niet alleen kwalitatief goed, maar ook KWANTITATIEF GOED ;-).

Ik mocht dus 20 kg inchecken…Mijn koffer gaf op Schiphol 27,8 kg aan op de teller…oeps…7,8 kg teveel. De servicedame die me incheckt bood me aan om een aantal spullen uit de koffer te halen en deze als handbagage mee te nemen. Even voor de goede orde: een aantal spullen moest neerkomen op zo’n 5 kg…Ik dacht terug aan de moeite die ik had gedaan om deze koffer ingepakt te krijgen, nu vraagt deze lieve dame mij weer eens te gaan kiezen. 5 kg lichter moet het worden…Als ik dat had gekund had ik het wel thuis gedaan!!
Nee, ik betaal die 50 euro wel voor het extra gewicht, was mijn antwoord op haar vraag. Ze ging verder met de administratieve afhandeling om mij en de koffer ingecheckt te krijgen. Ze legt vervolgens mijn instapkaart op de balie, legt me mijn vluchtgegevens uit, ik bedankte hartelijk, wachtend op de 50 euro factuur voor de extra kilo’s. Ze keek me aan en zei: "Ik wens u een fijne vlucht mevrouw, de rest is prima zo!" Met andere woorden: ik hoefde niet te betalen voor die 8 kilo’s die ik niet wilde missen tijdens mijn verblijf in het buitenland.
Vol verbazing bedankte ik haar nogmaals hartelijk (lees buigend). Ik liep met een brede glimlach op mijn gezicht weg, naar bovenkijkend, alles bedankend wat hieraan heeft bijgedragen…Ik weet trouwens niet waarom ik naar boven keek, het had ook de grond onder me kunnen zijn.

Wat de dame (nog) niet wist, was dat mijn lieve man de auto aan het parkeren was, en daarna mij zou komen uitzwaaien met een extra koffer met nog eens 8 kg, de tas vol schoenen niet te vergeten. Ik kon alleen volop hopen dat dezelfde dame niet bij de gate zou staan voor de laatste checkin. Raad je het al? YEP! Dezelfde dame stond daar in volle glorie de paspoorten en tickets te controle om de passagiers vervolgens goedkeurend een fijne reis toe te wensen.
Ik zat inmiddels te bedenken hoe ik haar ga verklaren dat ik nu werkelijk op een bagagekapstok lijk met troley, handtas, twee schoudertassen inclusief laptop en oh ja niet te vergeten mijn gele SeeBuyFly tas. Ik kreeg het warm, en dat kwam niet door het tropisch Hollandse weer. Zou ze me nu vooralsnog extra laten betalen voor deze kilo’s, of zou ze me alleen een “foei” geven?
De rij werd korter, ik was bijna aan de beurt. Plots hoorden we tring-tring…DE TELEFOON GING!! Zij draaide zich om en snelde naar de telefoon, ze nam hem op, en begon te praten met haar RUG naar de passagiers toe. Ik was aan de beurt bij haar collega, Pieuh! Saved by the bell! Ik vond dit samenspel van omstandigheden te toevallig om toevallig te zijn. Ik moet er wel bij zeggen dat ik sowieso niet in toeval geloof. Ik kijk wederom naar boven, glimlach en fluister “DANK JULLIE WEL”.

Ik kan de reis in alle vertrouwen beginnen! Na aankomst kwam mijn koffer er als eerste uitgerold, ook toevallig!

Waar geloof jij in?

2010-12-04T19:25:00.004+01:00

Er zijn momenten in je leven dat je beseft dat je je in een pakket bevindt dat om duidelijke beslissingen vraagt. Een moment waarin je besluit dat dit pakket niet langer de doos is waarin je verder wilt....Omdat het een doos is die niet meer gevuld is met mensen, gewoontes, emoties, en zoveel meer dat niet meer bij je past. Je beseft voor jezelf dat dit een doos is waaruit je wilt stappen, een doos die je met zijn gehele of misschien een gedeelte van de inhoud achter je wilt laten.

Maar dan, in het loslaten komen de worse case scenario’s: Wat als DIT of DAT of HIER of DAAR, of DIE, of ZIJ of HIJ ervoor zorgen dat het niet lukt?Wat als DAT mis gaat en DIT niet lukt?....

"Laat maar, dit is tenslotte beter dan die rampen die ik verwacht als ik wel uit deze doos zou stappen"

Maar vraag je jezelf weleens af: Wat als het WEL goed gaat?

Nelson Mandela zei het ooit heel mooi:

"Onze grootste angst is niet dat we onvolmaakt zijn.
Onze grootste angst is dat we mateloos krachtig zijn.
We vragen onszelf af:
wie ben ik om briljant te zijn, prachtig, talentvol, fantastisch?
Maar wie ben jij om dat niet te zijn?
Je bent een kind van God.
Je onbelangrijk voordoen bewijst de wereld geen dienst.
Er is niets verlichts aan jezelf klein te maken opdat andere mensen zich bij jou niet onzeker zullen voelen. We zijn allemaal bedoeld om te stralen als kinderen.
We zijn geboren om de glorie van God, die in ons is, te openbaren.
Die is niet alleen maar in sommigen van ons; die is in iedereen!
En als wij ons licht laten stralen,
geven wij onbewust andere mensen toestemming hetzelfde te doen.
Als wij van onze angsten bevrijd zijn,
bevrijdt onze aanwezigheid vanzelf anderen."

Ik heb laatst naar Ice Age 2 zitten kijken, wat me opviel is dat er een mammoet was die dacht dat ze een buidelrat was. De mammoet zag en benaderde de hele wereld daardoor ook alsof ze een buidelrat was. Vluchten voor dieren en situaties die ze als mammoet moeiteloos aan zou kunnen. Totdat ze besefte dat ze een mammoet was. De bergen die ze vanaf tóen kon verzetten.
Wie geloof jij dat je bent?
Waar ben jij bang voor? Dat je onvolmaakt bent? Of dat je misschien juist wel de kracht in je hebt om die bergen te verzetten en je zonder enige moeite uit die doos zou kunnen stappen? Ben je bang dat de wereld de nieuwe jij niet kan? Of dat mensen het niet zullen waarderen?

Waar geloof jij in?

Life = Love
Love = Life

Mami Veza

Woord houden!

2010-10-05T15:12:00.005+02:00

Een kennis vertelde ‘s morgens over haar voornemen voor de dag: gedurende een hele dag NIET KLAGEN. Maar dan ook echt helemaal NIET! Ook niet over kleine dingen. Ze nodigde anderen uit om dit samen met haar ook te doen.
Ik vond het zo’n goed voornemen dat ik bij mezelf dacht: “ik doe mee!” Maar voordat ik dit aan haar vertelde nam ik eerst een paar seconden bedenktijd, een paar seconden om voor mezelf in te schatten hoe groot de kans was dat ik me aan deze belofte zou kunnen houden.
De initiatiefneemster was uiteraard niet heel de dag bij me om me te controlen. Maar ondanks haar afwezigheid wilde ik me natuurlijk gewoon aan mijn woord houden, want mijn principe is: “beloofd is beloofd!” Als ik mijn woord geef op wat dan ook, dan wil me daar ook uiteraard aan kunnen houden.
Mijn eerste reactie na die paar seconden bedenktijd was “ach…het zal wel meevallen…zoveel klaag ik toch niet?”…Euh….wrong dus. Met zo’n voornemen kun je natuurlijk ook de nodig test verwachten. Maar ik dacht: “Laat maar komen!”
Het bleek vervolgens ook “ineens” een dag te worden waarop ik, heel gek, overal koeien en olifanten op de weg zag. En wat gebeurde er? Ik kreeg steeds te maken met een afkeurend stemmetje dat het allerliefst ook HEEL graag hardop gehoord wilde worden. Ik stond versteld van het aantal “klaaggedachten” dat zich in een rap tempo aanmeldden op het puntje van mijn tong, klaar om naar buiten te stormen. Van klagen over het weer; de fietser die ineens plotseling overstak (waar IK voorrang had); het (weer) te laat komen bij mijn schoonheidspecialiste tot aan klagen over die persoon die toch anders blijkt te zijn dan altijd gedacht….
Ik wist me steeds in te houden op het moment dat mijn mond weer een van die gedachten naar buiten wilde lozen. Ik had een afspraak, een belofte, en ik ZOU me eraan houden! Het mooie aan deze belofte was, dat het een belofte bleek die me herinnerde aan drie, voor mij, zeer essentiële punten namelijk : 1. Je hoeft niet overal aan toe te geven 2. Beloofd is BELOOFD! En 3. Ik mag over mijn gedachten blijven waken en er aandacht aan blijven besteden, want onze gedachten creëren en kleuren nu eenmaal een groot deel van ons leven.
Waarom ik me perse aan die belofte wilde houden? Een belofte aan een ander staat wat mij betreft gelijk aan een belofte aan mezelf. Een belofte is niet alleen belangrijk als het aan iemand anders is. OOK de beloftes aan jezelf tellen zwaar mee! Ik geloof erin dat de waarde die ik aan mijn woord hecht, ook de waarde vertegenwoordigt die ik aan mezelf geef. We kennen allemaal het gezegde: “Geen woorden maar daden” ; de Engelstaligen zeggen: “walk your talk”.
Het heeft in mijn ogen geen zin om wereldnieuws te verkondigen als je er niet naar leeft. Hoe interessant is het om naar een rokende, zuipende en vloekende Dalai Lama te luisteren? Totaal niet! Wat een “malloot” zul je misschien zelfs denken. Je verwacht van zo’n man nu eenmaal dat hij zelf ook leeft volgens hetgeen dat hij verkondigt. Aan de hand van iemands daden weten we namelijk met wie we werkelijk te maken hebben; en bepaalt dat ook de mate van respect, vertrouwen enz. die we zullen hebben voor deze persoon.
Het bovenstaand voorbeeld geldt niet alleen voor de Dalai Lama, maar voor ieder mens, ook voor jou.
Wat is jouw woord in jouw ogen en daarmee in de ogen van de wereld waard? Do you walk your talk? Doe jij wat je zegt? Kom jij jouw beloftes aan jezelf en anderen na? En als je jouw beloftes aan anderen niet na KUNT komen, geef je dit ook (tijdig) openlijk aan bij de persoon aan wie je het beloofd had? Zeg jij JA terwijl je eigenlijk Nee bedoelt, of andersom? Beloof jij jezelf in de toekomst van alles te gaan ondernemen ter verbetering van je leven zonder dat ook daadwerkelijk te doen? Wat zegt dat over de mate waarin jij jezelf waardeert; vertrouwt en het beste gunt?
Life = Love
Love = Life
Mami Veza

Een ontspannen geest in een strak lichaam

2010-09-07T22:13:00.005+02:00

Dat sport c.q. lichaamsbeweging goed voor je is weten de meesten van ons wel. En toch is het, zélfs met die fanatieke goede voornemens op 1 januari, voor velen een helse klus om het vol te houden.
Hier nog eens een kleine reminder in waarom vol te houden, mocht je al vergeten zijn waarom je het ook alweer deed:
Regelmatig aan lichaamsbeweging doen is een super middel om je lichaam én geest in balans te houden. Met andere woorden: a-smiling-face in een gezonder, soepeler en strakker lichaam. Je kunt het zien als het helpen van jouw lichaam zodat het nog beter in staat zal zijn om je gezond te houden, zowel fysiek als emotioneel. Een perfecte combinatie voor een win-win-win-win-win-win enz. situatie
Houd het wel plezierig voor jezelf, alleen dan houd je het (langer) vol.
Mijn tips:

1. Zoek een sport/bewegingsactiviteit waarin je ook plezier hebt, hierdoor wordt het de zweet en inspanning waard. Ook is het aan te raden dat je voor jezelf een lange termijn reden opstelt om te gaan sporten. Als je het alleen doet om die extra kilootje kwijt te raken, is de kans groot dat je ermee ophoudt als die kilootjes er eenmaal niet meer zijn, en juist dan ga je JOJO-en...

2. Zorg voor voldoende variatie. Net zo als jij het niet leuk zou vinden om elke dag steeds weer precies hetzelfde eten te eten, is het net zo min fijn voor jouw lichaam en geest om jarenlang zonder enig variatie dezelfde oefening te krijgen. Varieer van bewegingsvormen en/of intensiteit.

3. Zorg van tijd tot tijd voor voldoende rust. Het kan geen kwaad om eens in de zoveel weken een rust(week) in te bouwen. Als je het daarna maar weer oppakt.

4. Zorg voor de juiste voeding. Bij intensief gebruik van je lichaam zal het de juiste voedingstoffen nodig hebben om te kunnen blijven presteren, zorg voor voldoende inname van vitamines, vezels, koolhydraten (goed voor spieren) enz.

5. Plan momenten die speciaal voor jezelf zijn om te sporten en laat die momenten niet bij ieder wissewasje vervallen. Sporten is belangrijk voor je mentale en fysieke gesteldheid, laat je prioriteitenlijst dit ook als zodanig weerspiegelen.

SO GET GOING & KEEP IT UP!

Life = love
Love = Life

Mami Veza

Koop hier jouw ticket naar geluk!

2010-08-04T14:38:00.004+02:00

Ik heb kort geleden een Youtube video gezien genaamd “The most important question”. Dit filmpje toont een interview met een Indiase spiritueel leraar Papaji. De leraar legt hierop uit, dat hij tot nu toe nog niemand heeft ontmoet, die met 100% overtuiging kan zeggen dat hij of zij gelukkig is. Op het moment dat hij dit zegt, wordt hij overmand door zijn emoties en het verdriet dat deze constatering hem doet.
Deze leraar legt uit dat veel mensen het zo druk hebben met een leven waar ze niet eens blij mee zijn, dat ze daardoor de aandacht verliezen om te kunnen zeggen: "STOP!" "Wat speelt er in mijn leven? Zit ik nog steeds in de juiste trein op weg naar mijn bestemming of moet ik overstappen in naar een stoptrein, intercity of TGV om (meer) voldoening uit mijn leven te halen?"
Je zou ook kunnen beweren dat de leraar misschien nog niet veel mensen heeft ontmoet, “want ik ben wel gelukkig!” Ik ben anders. We zijn allemaal anders ja, dat klopt, of zijn we toch meer gelijk dan we graag zouden willen toegeven? Want of jij je nu wel of (nog)gelukkig prijst, het blijft belangrijk om te beseffen dat geluk een reis en geen eindstation is.
Veel mensen zijn nu druk aan het bedenken, overleggen enz. over waar ze heen gaan op vakantie. Ze puzzelen over wanneer ze dit gaan doen en vooral: hoe ze dit gaan bereiken. Dit is een jaarlijks terugkerend ritueel, en elke keer gaan mensen vol enthousiasme met deze vragen aan de slag om uiteindelijk de vakantie van hun dromen te kunnen beleven.
Je reis naar geluk kun je ook op dezelfde manier benaderen: het is een periodiek terugkerend onderdeel dat van je verlangt, dat je telkens weer creatief aan de slag gaat om de vragen te beantwoorden en zaken te regelen die je naar jouw volgende station van geluk zullen brengen.
Wakker jouw voorpret aan en boek gauw de trein, vliegticket, cruisereis enz. naar je volgende station van geluk.

Onderstaande vragen kunnen je helpen bij het bepalen van je bestemming.
- Wat is het (volgende) dat jij graag bereiken in je leven? Als jij jouw leven zou omschrijven, zoals jij het graag zou willen, wat zie je dan graag daarin terug?

- Waarom wil je dit bereiken? Wat maakt dat DIT belangrijk voor je is?

- Waarom heb het nog niet bereikt? Is er iets dat jou tegenhoudt hierin? Hoe ga dat oplossen?

- Welke zaken ga je regelen en ondernemen om dit voor elkaar te krijgen? Maak een stappenplan. En als de stappen te groot lijken…sta dan stil bij de kleine tussenstapjes die jouw overgang naar de grote stap mogelijk maken…alle kleine stappen bij elkaar opgeteld worden GROTE STAPPEN.

- Hoeveel tijd en energie wil je c.q. “moet”je vrij maken en erin stoppen om jouw doel te bereiken? Maak dit zonder excuus mogelijk.

- Denk na over wie jou zou kunnen helpen en/of ondersteunen om jouw doel te bereiken. Wees je ervan bewust dat er altijd mensen binnen je kring zijn die over vaardigheden, informatie, wijsheden en kundigheid beschikken die jou kunnen helpen.

- Wat heb je nog meer nodig wat jou zou kunnen helpen om jouw doel te bereiken? (denk hierbij aan boeken, cursussen, video's e.d.)

Wat even belangrijk is: GA AAN DE SLAG! Een reis boeken zonder werkelijk op reis te gaan is immers geld en energie over de balk smijten.
Ik wens je een hele fijne reis toe!

Love = Life
Life = Love

Mami Veza

Bezuinigen in Aandacht, Tijd en Energie

2010-07-05T17:44:00.003+02:00

Sinds de crisis is begonnen heeft iedereen het over bezuinigen…bezuinigen…en nog eens bezuinigen!
In juni gingen we massaal naar de stembussen voor een nieuwe regering. Ook hier ging het bij alle partijen over BEZUINIGEN. Ieder partij op zijn manier kwam met kilometerslange lijsten met zaken, waarvan zij vond dat we daar gerust minder geld aan kunnen uitgeven. Bij RTL Nieuws hadden ze zelfs een podium waarbij jij als kijker mocht aangeven, waarop we als land zouden kunnen bezuinigen.
De simpelste regel in economie is het patroon van bestedingen vs sparen. Als mensen meer gaan besteden redden ze daarmee de economie, maar als geld ook teveel rolt, hierbij bedoel ik dat er geld wordt uitgegeven dat je eigenlijk niet hebt, kom je dus uiteindelijk in die financiële crisis terecht. Immers, vroeg of laat, als je geld dat je niet hebt blijft uitgeven, raken alle bronnen uitgeput. Daar hoef ik denk ik verder geen woorden meer aan vuil te maken, het waar gebeurde verhaal kennen we inmiddels allemaal.
In zulke tijden is het eerste wat mensen doen is sparen. Je wilt natuurlijk op het aller zwaarste punt niet zonder dat appeltje voor de dorst zitten. Er moet iets zijn om op terug te kunnen vallen. En wat daarbij nog mooier is, mensen gaan zich bewuster gedragen in hun bestedingspatroon. Ze worden prijsbewuster, kopen niet meer om “gewoon” iets te kopen maar denken eerst heel goed na voordat ze een aankoop doen. Zo vertelde een vriend, die een eigen onderneming heeft, me dat hij merkt dat klanten eerst thuis in beraad gaan voordat ze uiteindelijk terug komen met een “JA we kopen het”. Vroeger werd dat besluit in de winkel tijdens het eerste gesprek genomen.
Je kunt daarin merken dat mensen bewuster omgaan met hun geld als ze constateren dat ze “failliet” zouden kunnen gaan als ze hun geldbestedingspatroon niet beter gaan beheren.
Nu nemen we dit mee naar jouw aandacht, tijd en energie. Stel je eens voor dat jouw aandacht, tijd en energie jouw persoonlijke “geld” is.
Stel je eens voor: je zit op een dag op de bank of ligt in bed en beseft dat je uitgeblust, geïrriteerd, chagrijnig daar zit of ligt met een gigantische schuld gevoel naar jezelf toe, omdat je zoveel aan het hollen bent van de een naar de andere verplichting. Of dat je dingen doet met of voor iemand waar je EIGENLIJK helemaal geen zin in hebt, of dat je nog steeds met iemand omgaat waarvan je al 100 jaar weet dat dit niet iemand is waar je graag je energie en aandacht mee wilt delen.WAT DOE JE DAN?
Terug naar de stelling dat jouw aandacht, tijd en energie jouw persoonlijke “geld” is. Zou dit niet het perfecte moment kunnen zijn dat je denkt aan- en stappen gaat ondernemen om te gaan BEZUINIGEN? In geldtermen zou je failliet kunnen gaan als je niet bezuinigt. In termen van aandacht, tijd en energie zou je weleens met een zure emotionele uitputting, burnout, depressieve gevoelens kunnen achterblijven en de weg naar jezelf (tijdelijk) kunnen kwijtraken.
Mijn tip? Net als je geld, doe je best om ook je aandacht, tijd en energie alleen aan zaken te besteden die je daadwerkelijk de moeite waard vindt. Besteed jouw aandacht, tijd en energie aan zaken die waarde toevoegen aan de kwaliteit van jouw leven. Je zult merken dat je daarmee meer kwaliteit creëert in hetgeen waarin je jouw aandacht investeert.
Leven is elke dag keuzes maken, kies voor dingen die in lijn staan met wie jij diep van binnen bent en/of graag wilt zijn. Stap voor stap...

Life = Love
Love = Life

Mami Veza (mamy.nl)

Maandag morgen!

2010-07-05T17:16:00.003+02:00

Ik kom op de zaak, mijn gedachten bevinden zich in “Verweggistan”. Heb ik er zin in vandaag? Of moeten ze mij “gewoon” met rust laten? We zullen het zien…

Een medewerker vertelt me dat ik iemand moet terugbellen, ik knik en ik loop mijn kantoor binnen. Ik zie een enorme stapel post op mijn bureau liggen, zucht…daar moet ik me maar doorheen worstelen…zucht…

Ik blader door de enveloppen heen, bank, verzekering, water, onbekend..van Gansewinkel, Sensai…accountant…HEY!Bol.com? Ik heb toch niets besteld? Gauw openmaken. Een omschrijvend document, geen factuur, ik zie rood cadeaupapier, zegt me niets. Onderaan lees ik lieve woorden van een vriendin en haal ik een mooi boek als cadeau tevoorschijn, een glimlach verschijnt op mijn gezicht. Dankbaarheid gaat door me heen dat ik zo mijn week mag beginnen.

Life = Love
Love = Life
Mami Veza

Doorzetten doe je zo...

2010-06-28T11:28:00.008+02:00

Iets beginnen kan iedereen...maar volhouden? Dat is andere koek! Hoe staat het met jouw consistentie en doorzettingsvermogen? Discipline en geduld zijn cruciaal.

Herken jij dat? Dat je vol enthousiasme en vastberadenheid ergens aan begint, en na een paar weken of maanden, gebeurt er iets of je merkt geen verschil, je ziet geen resultaten, en je denkt "ach...laat maar", "Ik begin later wel weer opnieuw"?
Wat je dan vergeet is het principe van in-de-rij-staan. Als je in de rij staat voor iets, elke keer als je de rij verlaat, moet je weer achteraan aansluiten als je terugkomt. En wat als het moeilijk wordt, stop je dan ook? Onderweg naar je doel kun je wat turbulentie ervaren. Onthoud: als je over vuur loopt kun je maar beter doorlopen want teruglopen om te stoppen zorgt alleen voor meer verbranding en brandblaren. Is dit wat je wilt? Nee, zeer waarschijnlijk niet.

De oude wijzen hebben het al meerdere malen gezegd: "Rome is niet in 1 dag gebouwd"...

Om door te kunnen zetten en vol te houden heb je een aantal ingrediënten nodig, namelijk:
1. Je hebt ten eerste een goede en onomstotelijke reden/motivatie nodig over waarom je doet wat je doet…of waarom het zo belangrijk is om je doel te bereiken.
2. Ga stapsgewijs aan de slag.
3. Onderweg naar je doel: wees coulant en compassievol naar jezelf toe en de wereld.
4. Besef dat je altijd op het juiste moment op de juiste plaats bent, in de juiste gebeurtenis, om het juiste te geven en te ontvangen.
5. Wees flexibel, het leven heeft 1 constante factor en dat is verandering. Houd je niet krampachtig vast aan wat je gepland had, manoeuvreer en werk met wat het moment je geeft. Goed of slecht, niets blijft hetzelfde, blijf doorgaan!
6. Wees helder en consequent in- en met wat je wilt. Wees alert op wat jouw innerlijke TomTom (je gevoel) je aangeeft en volg die weg!
7. Zoek en vraag om hulp waar mogelijk en nodig! Je hoeft niet alles zelf te weten of te kunnen, er zijn overal experts voor, zoek de juiste voor jezelf, en laat hen je begeleiden of de delen van het proces overnemen waar jij jezelf (nog) geen ster in voelt.
8. Staar niet obsessief zonder te knipperen naar het einddoel. Ontspan en geniet van het proces. De weg naar je doel is net zo belangrijk, zo niet belangrijker dan het bereiken van het resultaat.

Heb jij nog meer tips in hoe door te zetten? Deel die gerust met mij via het reactieformulier.

Life = Love
Love = Life
Mami Veza

Wat mijn moeder voor mij deed...

2010-05-27T14:59:00.006+02:00

Ik ben ooit als kind naar Nederland gekomen. Alles wat mijn wereld van toen kenmerkte liet ik met deze spannende reis achter me, inclusief moederlief.
In gespreken wordt me dan ook vaak de vraag gesteld, hoe het zou zijn geweest voor mijn moeder om mij te laten gaan.
Miste ze mij niet? Vond ze dat niet verschrikkelijk? Brak haar hart niet om niet te weten of ze haar dochtertje nog ooit zou terugzien? "Ik zou het niet kunnen" hoor ik sommige ouders dan ook vaak tegen mij zeggen...

Mijn antwoord is altijd hetzelfde, namelijk: Mijn moeder handelde uit de wetenschap dat ik elders een beter leven zou hebben dan in haar armen. Mijn moeder kon mij namelijk heel veel liefde, eten, onderdak enz. geven, maar 1 ding kon ze mij niet geven: en dat is de garantie voor een veilig leven. Een leven waarin ik als kind, met garanties, in alle veiligheid mijn talenten en kwaliteiten volop kon ontwikkelen zat er niet in op dat moment….

In een grotere blijk van liefde heeft ze de pijn van het gemis van haar dochter niet voorop gesteld. Ze heeft ervoor gekozen mij een veiliger en stabieler toekomst te geven door mij los te laten. Waarop mijn reis begon naar een andere wereld. 12 jaar later zouden we elkaar pas weer zien..
In zo'n besluit handel je niet vanuit een "menselijk" weten, maar vanuit een diep en hoger instinct waarop je ineens tot meer in staat bent dan je ooit voor mogelijk hebt gehouden, omdat jouw liefde voor datgene je vecht sterker is dan de menselijk pijn.

Ouders doen alles voor het geluk van hun kind, dit leidt zelfs tot het vliegen naar de gekste plaatsen om te...http://bit.ly/ckPZWG. In dit kort filmpje (zie link), geproduceerd door George Clooney, zien we een vader die stad en land afzoekt naar de teddy beer van zijn zieke zoon. Mooi vind ik, dat al die mensen die hij tegenkomt en aan wie hij zijn verhaal vertelt allemaal mee gaan helpen. Ze zetten samen met de vader alles op alles om de teddy beer te vinden.

Ikzelf heb een soortgelijk ervaring meegemaakt: in de loop der jaren, heb ik tijdens mijn levensreis, geweldige (pleeg)ouders gekregen die de rol (niet de plaats) van mijn moeder deels hebben overgenomen.
De lering die ik hieruit heb getrokken, die geef ik door! En zo maken we allemaal, op onze eigen manier, de wereld tot een fijne plaats om te zijn, met 1 hart tegelijk.

Een betere wereld begint inderdaad bij jezelf..en in dit geval bij mijn moeder(s)!

Life = Love
Love = Life
Mami

Find your answers and enjoy the ride!

2010-05-12T10:30:00.002+02:00

Gisteren stelde iemand mij de vraag: "Wat te doen met mijn leven?"
Ik denk dat ieder mens, bewust of onbewust, wel iets met en in zijn/haar leven wil doen waar ze met "onbeheersbare" bezieling meebezig kunnen zijn. Iets doen waar ze met plezier in tijd, geld en/of aandacht in willen investeren. Het liefst denk ik ook iets dat waarde toevoegt aan het leven van henzelf en anderen.
Orison Swett Marden zei ooit:
"Diep binnen in de mens dwalen deze sluimerende vermogens; vermogens die hem zouden verbazen, waarvan hij nooit droomde die te bezitten; krachten die zijn leven radicaal zouden veranderen wanneer ze wakker gemaakt en in werking gezet zouden worden."

Op de vraag die ik gisteren kreeg kon ik alleen het volgende antwoorden:"Wat te doen met mjn leven?" is een vraag waar alleen de persoon zelf een antwoord op kan geven. Er is namelijk niemand die voor jou kan bepalen wat jouw levensinvulling zou moeten zijn. Anderen kunnen je hooguit alleen tips en odersteuning bieden op jouw zoektocht naar antwoorden. Het antwoord op deze vraag is al diep in jezelf aanwezig, jouw taak is om te voelen en te luisteren naar wat er diep binnen in jou geboren wil worden en in dit leven geleefd wil worden.

Wat even belangrijk is in dit proces, is dat het ontdekken wat te doen met je leven 1 ding is, maar het echte "werk" begint pas bij het in de praktijk brengen van de antwoorden die je ontdekt hebt!

So find your answers and enjoy the ride!

Life = Love
Love = Life
Mami Veza

Wie mag er mee de toekomst in?

2010-04-26T16:30:00.003+02:00

Over het algemeen heb ik het niet zo op doorstuur e-mails...Vooral als onder het laatste zinnetje zegt: "als je het niet doorstuurt krijg je 1000 jaar ongeluk" of als ik eerst 10 pagina's moet doorscrollen door die niet-verwijderde e-mailadressen van iedereen die het voor mij heeft gehad.

Mijn vrienden weten dat en sturen mij dan ook zelden een e-mail door. Afgelopen week kreeg ik een sporadische doorstuur-e-mail. Na het lezen ervan leek het mij de moeite waard om het door te sturen, echter niet via e-mail.

Er komt een tijd in je leven, dat je inziet:
Wie voor jou telt,
Wie voor jou nooit heeft geteld,
Wie nu voor jou niet meer telt...
Wie altijd een plaatsje in je leven zal hebben.
Maak je dus geen zorgen over mensen uit je verleden, er is een reden waarom zij niet in je toekomst meegaan.

Uit een doorstuur e-mail van een vriend ontvangen.

Life = Love
Love = Life

Mami Veza

Liefdevol in gesprek

2010-04-26T16:28:00.003+02:00

Iemand doet of zegt iets waar je het niet mee eens bent. Wat doe je? Je laat het? Je spreekt de ander aan op zijn of haar gedrag? Als je dat laatste doet, hoe pak je het aan zodat het iets oplevert?

In het leven hebben we confrontatie nodig om verandering teweeg te brengen. Niets doen uit angst werkt niet.

De rol van confrontatie is het verstoren van de bestaande situatie “realiteit”. Confrontatie wordt in veel gevallen als ongewenst ervaren. Waarom? Waarschijnlijk omdat we te maken krijgen met een waarheid die we liever niet willen horen, zien en/of (onder)kennen. Dit kan zijn omdat wat ons voorgespiegeld wordt ons “berooft” van een opgebouwde comfort in de huidige comfort zone.
Confronteren doen we uit de behoefte c.q. noodzaak om een andere realiteit te scheppen. Confrontatie heeft natuurlijk als gevolg dat het beweging in “stilstaand” water brengt. Een soort crisis op zich. Want de basis/waarheid waarmee iemand zich had geïdentificeerd komt (deels) te verdwijnen en de bekende “comfortabele” structuur komt te vervallen voordat een nieuwe structuur met de gewenste normen, waarden en gewoontes kan worden opgebouwd.

Tijdens een confronterend gesprek kunnen we ons kwetsbaar voelen. Kwetsbaarheid die gebaseerd kan zijn op pijn, verdriet, angsten, onzekerheden enz. Deze emoties kunnen op hun beurt ervoor zorgen dat we in het gesprek uit paniek gaan steigeren en de essentie van het verhaal kwijtraken en de kans tot groei mislopen. Hoewel we een kans tot groei nooit echt helemaal mislopen…maar dat is weer stof voor een andere blog.

Om het maximale uit een soortgelijk gesprek te halen deel ik graag een paar tips met je over hoe liefdevol te confronteren:
- Zoek een geschikt moment waarop alle deelnemers aan het gesprek aandachtig kunnen meedoen
- Spreek je gevoelens liefdevol uit, spreek liever uit dat je boos of verdrietig bent in plaats van alleen te gaan staan vloeken, schreeuwen of huilen.
- Blijf vooral bij jezelf. Hiermee bedoel ik, benoem in het gesprek hoe jij je voelt en leg de focus niet op “jij doet altijd dit en dat”. Voorbeeld: “Ik voel me verdrietig door de manier waarop ik word behandeld’ in plaats van alleen te zeggen: “Jij behandelt me nooit goed, altijd als ik dit zeg dan jij dat..”.
- Het kan helpen om concrete voorbeelden te noemen van wat jij graag anders zou zien, dit helpt jou en jouw gesprekpartner(s) om concrete maatregelen te nemen tot verandering.

- Ga niet in de aanval of verdediging, accepteer het feit dat je het niet eens hoeft te zijn met de ander of de ander met jou.

- Bespreek alleen zaken die bijdragen tot verdieping en verbetering van de huidige situatie. Laat die oude koeien dus gewoon lekker in de sloot.

- Stap niet met oogkleppen op in het gesprek. Luister op jouw beurt ook aandachtig naar wat de ander te vertellen heeft, door meer details te krijgen van de ander zou jij de situatie zomaar anders kunnen gaan ervaren.

- Bedenk samen wat jullie zouden afzonderlijk en samen kunnen doen om de situatie te veranderen of te verbeteren.

Love is life, life is love
Mami Veza